Activitats Tonificants 

PISCINES SANTALÓ ofereix activitats orientades a la millora del to muscular, la força, resistència i elongació muscular, adequades a cada ritme i nivell físic de cada persona.

Tonificació i Manteniment



Les sessions es basen en exercicis analítics, incidint en la tècnica i en la bona postura. En funció de la intensitat, parlem de manteniment (suau) o tonificació.



Abdm-Tono i Glutis-Abdominals


Exercicis específics focalitzats a reforçar glutis, abdominals i cames de forma efectiva i eficaç.

Els principals beneficis són: prevenció de dolors a l'esquena i lesions, Millora de la postura corporal.

 

Abdominals hipopressives

 

Exercicis posturals basats en la respiració per a la recuperació del sòl pèlvic. 

FitBall

Exercicis de moviments molts controlats coordinats amb la respiració,   utilitzant una pilota de gran diàmetre.

Els beneficis més destacats són, entre d'altres, la millora de l'equilibri,   coordinació, flexibilitat de la columna vertebral i del to muscular abdominal.

 


Aquagym


Activitat aquàtica intensa, al ritme de la música, combinant exercicis vasculars i de tonificació.

Els principals beneficis són la millora de la força i resistència muscular, flexibilitat, amb un mínim impacte articular gràcies al medi aquàtic.



© Piscines Santaló 2013