Activitats Cardiovasculars i Coreografiades
Millorant globalment les capacitats fÃsiques, es treballen aspectes de les qualitats perceptives motrius com ara l'equilibri, l'orientació en el temps i l'espai, la coordinació, la lateralitat, la respiració, la relaxació i l'actitud postural. En aquestes activitats, la relació entre els participants és constant i l'exigència fÃsica és a l'abast de tothom.
​
TBC - Total Body Conditioning
​Sessió d'entrenament físic de tot el cos, combinant exercicis cardiovasculars i de tonificacions, utilitzant sempre els steps com a aparell bàsic en combinació amb d'altres elements d'un gimnàs (gomes, barres, etc),
​
​
​
Dance
​
Coreografies basades en diferents ritmes musicals.
​
Aerodance
​
Moviments enllaçats seguint el ritme de la música combinats amb exercicis de tonificació.
​
​
​
Cardiotono
​​
Combinació d'exercicis cardiovasculars amb exercicis analítics de tonificació
​